CHANDRA NAMASKARA
Questa sequenza emana una forza calmante che invita a inchinarti per deporre ogni sovrappiù ai piedi della Luna.
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Bettina Pfaff
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Bija Mantra
Ogni Chakra ha uno specifico mantra radice. Ripetere meditando il bija mantra associandolo al rispettivo chakra, aiuta a purificare dalle...
Bettina Pfaff
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OM TAT SAT
La Spada di Luce Se ci sentiamo particolarmente vulnerabili, come se avessimo una pelle in meno, e abbiamo bisogno di un qualche scudo...
Bettina Pfaff
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SO HAM
La forza della Creazione, il dualismo, l’attrazione / repulsione le polarità che reggono l’Universo, si concentrano nel “Mantra” SO-HAM.
Bettina Pfaff
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ASATOMA MANTRA
Un mantra molto attuale per stillare il succo della vita! ASATOMA Incoraggia il praticante a scoprire le sue qualità migliori per...
Bettina Pfaff
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Suryanamaskara
SALUTO AL SOLE Il Surya Namaskara è una delle più belle sequenze di Asana (posizioni yogiche) che lo Yoga ci offre. Si esegue fluidamente...
Bettina Pfaff
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YOGA NIDRA - pratica
Yoga Nidra è una forma di riposo psichico e psicologico più efficace del sonno normale. 1 ora Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno profondo.
Bettina Pfaff
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YOGA & GURU
la sillaba gu indica l’oscurità, la sillaba ru significa colui/lei che la disperde! Lo Yoga in occidente è improntato maggiormente su un...
Bettina Pfaff
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SPALLE, BRACCIA, MANI
La vita è talmente frenetica che tenaglia letteralmente la nostra salute. Quante volte tiriamo avanti, incassiamo colpi e supportiamo...
Bettina Pfaff
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KAPALABHATI
Il nome si compone di Kapala che vuol dire "cranio" e Bhati, radice sanscrita significante “fare brillare, pulire”.
Bettina Pfaff
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IL DIGIUNO DELLA PAROLA
Le parole sviluppano una dinamica propria che è impossibile controllare o tirare indietro.
Quanto esse possono ferire, spargere astio...
Bettina Pfaff
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VAJROLI e ASHWINI MUDRA
vajra = “fulmine” / mudra = “gesto”, “segno” o “sigillo”, Per praticare VAJROLI MUDRA: siediti in padmasana (posizione del loto),...
Bettina Pfaff
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LU JONG - yoga tibetano
Sono esercizi alla portata di tutti che aiutano a combattere gli squilibri psico-fisici
Bettina Pfaff
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YIN YOGA
YIN YOGA agisce sui tessuti connettivi profondi. E' la chiave per aumentare l'agilità e completare la pratica dello yoga.
Bettina Pfaff
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KRIYA YOGA
Il Kriya Yoga tramite una semplice, sicura e rigenerante pratica di respirazione, agisce sui centri sottili dell'uomo (chakra) determinando
Bettina Pfaff
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CHAKRA
I chakra sono sette porte che congiungono i corpi sottili con l’involucro più denso, cioè il corpo. Sono il legame che tiene unita l’aura al
Bettina Pfaff
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BANDHA
Bandha ("chiudere, legare") sono delle chiusure, sigilli o blocchi muscolari usati nello Yoga e nella pratica del Pranayama per incanalare,
Bettina Pfaff
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PRANAYAMA
CONTROLLO DELL'ENERGIA VITALE “Sai respirare?” “Ma certamente so respirare” risposi indignata a questa domanda alquanto strana e...
Bettina Pfaff
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MANTRA
PER ATTRAVERSARE IL MARE DELLA MENTE “Il canto o la recitazione dei Mantra attiva e accelera la forza creativa spirituale, promuovendo...
Bettina Pfaff
Tempo di lettura: 2 min
MUDRA
Sigilli Yogici Mudra è un termine sanscrito che significa: “atteggiamento”, “gesto simbolico” o "sigillo" che regala benessere. Fin...
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