CHANDRA NAMASKARA
Questa sequenza emana una forza calmante che invita a inchinarti per deporre ogni sovrappiù ai piedi della Luna.
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Bettina Pfaff
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Bija Mantra
Ogni Chakra ha uno specifico mantra radice. Ripetere meditando il bija mantra associandolo al rispettivo chakra, aiuta a purificare dalle...
Bettina Pfaff
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OM TAT SAT
La Spada di Luce Se ci sentiamo particolarmente vulnerabili, come se avessimo una pelle in meno, e abbiamo bisogno di un qualche scudo...
Bettina Pfaff
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SO HAM
La forza della Creazione, il dualismo, l’attrazione / repulsione le polarità che reggono l’Universo, si concentrano nel “Mantra” SO-HAM.
Bettina Pfaff
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ASATOMA MANTRA
Un mantra molto attuale per stillare il succo della vita! ASATOMA Incoraggia il praticante a scoprire le sue qualità migliori per...
Bettina Pfaff
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Suryanamaskara
SALUTO AL SOLE Il Surya Namaskara è una delle più belle sequenze di Asana (posizioni yogiche) che lo Yoga ci offre. Si esegue fluidamente...
Bettina Pfaff
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YOGA NIDRA - pratica
Yoga Nidra è una forma di riposo psichico e psicologico più efficace del sonno normale. 1 ora Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno profondo.
Bettina Pfaff
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YOGA & GURU
la sillaba gu indica l’oscurità, la sillaba ru significa colui/lei che la disperde! Lo Yoga in occidente è improntato maggiormente su un...
Bettina Pfaff
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SPALLE, BRACCIA, MANI
La vita è talmente frenetica che tenaglia letteralmente la nostra salute. Quante volte tiriamo avanti, incassiamo colpi e supportiamo...
Bettina Pfaff
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KAPALABHATI
Il nome si compone di Kapala che vuol dire "cranio" e Bhati, radice sanscrita significante “fare brillare, pulire”.
Bettina Pfaff
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IL DIGIUNO DELLA PAROLA
Le parole sviluppano una dinamica propria che è impossibile controllare o tirare indietro.
Quanto esse possono ferire, spargere astio...
Bettina Pfaff
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VAJROLI e ASHWINI MUDRA
vajra = “fulmine” / mudra = “gesto”, “segno” o “sigillo”, Per praticare VAJROLI MUDRA: siediti in padmasana (posizione del loto),...
Bettina Pfaff
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LU JONG - yoga tibetano
Sono esercizi alla portata di tutti che aiutano a combattere gli squilibri psico-fisici
Bettina Pfaff
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MEDITAZIONE
Rimanere fermi, immobili e concentrati per mezz’ora, cercando di distogliere la mente dal suo solito girovagare per ritirarla nel nostro...
Bettina Pfaff
Tempo di lettura: 2 min
YOGA NIDRA introduzione
Lo YOGA NIDRA può essere di grande aiuto per sconfiggere o meglio sopportare il dolore, per eliminare abitudini indesiderate, per vincere lo
Bettina Pfaff
Tempo di lettura: 2 min
YIN YOGA
YIN YOGA agisce sui tessuti connettivi profondi. E' la chiave per aumentare l'agilità e completare la pratica dello yoga.
Bettina Pfaff
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Yoga Flow
L'uomo crede di essere il corpo, o la mente e, non credendo all'esistenza del proprio Spirito Divino, rimane separato dalla Sua Vera...
Bettina Pfaff
Tempo di lettura: 4 min
Gayatri Mantra
Il Gayatri mantra é una preghiera rivolta all' Intelligenza Universale. Il suo scopo é quello di accendere il potere del discernimento...
Bettina Pfaff
Tempo di lettura: 3 min
Yogoda - Paramahansa Yogananda
Pratichi YOGA? Allora avrai già sentito parlare del Maestro Paramahansa Yogananda! Yogoda ti dice qualcosa? Magari conosci questa pratica...
Bettina Pfaff
Tempo di lettura: 3 min
Ujjayi Pranayama – il respiro vittorioso
Gli Yogi sono convinti che ogni cosa sia prana (energia). Il respiro unisce l’universo fisico ed energetico. Applicando la corretta...
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